Niklas Amnemo har tränat inför SM i Falkenberg kommande helg. Både fysiskt och mentalt.
BROTTNING Nu i helgen gäller det för Niklas Amnemo att plocka hem en guldpeng på Senior SM i Falkenberg. Mentalt har han redan guldet men ska visionen bli verklighet spelar så klart även dagsform och motståndare roll.
Niklas Amnemo, 24 år, har brottats sedan han var fem. Han är född och uppvuxen i Bjuv och det är också Bjuvs Brottarklubb BBK som sedan dess alltid varit hans hem när det gäller brottning. Och kamratskap, ska tilläggas.
För visserligen bor och tränar Niklas numera i Helsingborg tillsammans med sin flickvän men det går inte långa stunder utan han även är i Bjuv och tränar och umgås med barndomsvännerna. Inte minst kompisen Jacob Tillheden som Niklas hängt ihop med sedan lågstadiet och sådan även gått på brottningsgymnasiet tillsammans med.
Denna trygghet och detta kamratskap är viktiga förutsättningar för att kunna lyckas. Sedan är det så klart också det där med träningen.
Niklas Amnemo och en lagkamrat kör en liten specialvisning för bjuvsnytt.se.
- Jag försöker träna 5-7 pass brottning i veckan parallellt med en väldigt varierad mix av styrketräning, löpning och simning. På sommaren tennis. Allt sådant som kan gynna min brottning. Jag tränar så effektivt det bara går. En del i Helsingborg, en del här.
Det blir också mycket utomhusträning. Och så badminton med gänget i Bjuvs Brottarklubb.
- Det är ett sätt för oss att hålla ihop och så ger det ju även det lite träning, säger Niklas. Precis som seriebrottningen också är viktig för det lokala och sammanhållningen i klubben.
 |
 |
 |
 |
Samtränar
Brottningen, precis som många andra sporter idag, blir inte större. Rekryteringen är svår.
- Det är visserligen jättemånga barn som tränar brottning här, säger Niklas. Men runt 15-årsåldern så glesnar både intresset och leden.
Som ett sätt att trots detta hålla kvar vid sporten är att BKK sedan 1,5 månad tillbaka börjat träna med Helsingborg.
- Vi är där ena veckan, och de här nästa, förklarar Niklas.
Vilja av stål
Niklas Amnemo är inte killen som ger upp. Han har en vilja av stål och är mycket hängiven sin sport. De senaste månaderna har för all del varit lite motiga med en seg och långlivad förkylning som aldrig riktigt velat ge med sig. Och året dessförinnan låg Niklas relativt lågt eftersom han bytte viktklass och fick lägga ner en hel del tid på att anpassa sig till de nya förhållandena.
- Jag bytte eftersom det internationellt inom brottningen skapades ett nytt viktklassystem, säger Niklas. Jag hade tidigare varit i 60-kilosklassen och bytte till det nya som är 66 kilo. Vilket betyder att det tyngre grabbar att ta i.
- Omställningen gick i början inte så bra och det gick ett tag då jag höll mig utanför prispallen.
När allting stämmer
- Under 2015 försökte jag ta mig in i viktklassen ordentligt och anpassa mig. Men när jag åkte till SM i Malmö det året var förväntningarna på mig inte höga. Varken hos mig själv eller hos andra.
Döm då om känslan när Niklas vann ett silver där!
- Det var precis samma läge som när jag vann mitt första Ungdoms NM, säger han. Jag kom in som reserv. Ingen förväntade sig något av mig. Men så hade jag en sådan dag där allting stämmer och kunde gå in och sopa banan och vinna pris.
Medaljerna
Segrarna inleddes med ett silver på Ungdoms SM och sedan blev det guld på Nordiska Mästerskapen (NM). Året efter var det mycket träning men också ett relativt stort skadeår.
- Jag körde 7 pass i veckan då, berättar Niklas. På morgonen innan jag gick till skolan och på eftermiddagar och kvällar. Och fick en skada som inte ville – eller hade en chans – att läka riktigt.
År 2011 vann Niklas sitt andra Junior SM-guld.
- Det gav mig chansen att få vara med i ett mästerskap, berättar Niklas. Junior VM i Bukarest i Rumänien.
- Då blev det mycket träning här, fortsätter han. Hårdträning. Linus härifrån klubben skulle vara med i ungdoms VM och vi tränade tillsammans.
I Bukarest blev det en 5:eplats.
- Och det är jag nöjd med, slår Niklas fast.
Numera senior
Sedan 2012 är Niklas Amnemo senior - nu med sikte på vinst i SM i Falkenberg helgen den 30-31 januari.
- Siktet är inställt på medalj, helt klart, säger Niklas. Men 66 kg är en svår vikt att fajtas i. Den är jämn och kan sluta hur som helst.
För att vara rätt både i vikt och kondition förbereder Niklas sig nu de sista dagarna med att ta det lite piano samtidigt som han springer och emellanåt också badar bastu. Det sätt brottare i generationer använt för att snabbt tappa vätska, dvs vikt. Kosten består nu mest av proteiner.
Mjölksyran
- Nu handlar det om att vara mycket ute och röra på sig. Det är ingen hård träning det är fråga om utan snarare motion, förklarar Niklas.
- När det gäller maten så kör jag mycket kött och sallad men mindre kolhydrater. Som finns i bröd, pasta och annat som är baserat på vitt mjöl. Som omvandlas till socker.
Samtidigt med detta försöker Niklas Amnemo att få upp mjölksyretåligheten genom styrketräning. Inga extremt tunga lyft utan snarare lättare men i snabbare tempo.
- För att få upp lite flås, förklarar Niklas. Det tar liksom ut muskulaturen. Pumpar upp den och skapar uthållighet.
- Har du inte den tåligheten så är de sex minuter en match tar vääääääldigt långa, tillägger han.
Och så det mentala
De sista veckorna har förutom att gå åt till lugnare träning också handlat om att bygga upp sig mentalt.
- Det är en väldigt stor del i det hela, säger Niklas. Jag går t.ex. i minnet igenom lyckade grepp jag använt tidigare. Om och om igen.
- Egentligen betyder det att när jag kommer till Falkenberg har jag mentalt redan varit där och vunnit. Man måste helt enkelt se sig själv som vinnare om man ska komma någon vart.
Bland motståndarna i Falkenberg finns många som han träffat förut och både vunnit och förlorat emot. På fredag är det invägning och det är då det gäller. Själva tävlingen börjar på lördag.
Fan club på plats
- Det är först på fredagen när listorna kommer och man får veta vilka motståndare man får, som man har en riktig chans att hinna tänka igenom den faktiska situationen och de chanser och möjligheter man kan ha, säger Niklas Amnemo.
Niklas kommer inte att vara ensam från BBK i Falkenberg. Hans tränare Gunnar Söderman och Marcus Senniksen kommer. Liksom en del klubbkamrater.
- I Malmö förra året fanns det ett helt gäng från Bjuv i publiken och det var kul, säger Niklas.
- Sådant stöd från läktaren har stor betydelse när man tävlar, avslutar han.
Marianne Rönnberg Galmor
